中医养生的名言

作者:原创时间:2022-06-23
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记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。

莫吃空心茶,少食中夜饭。

晚饭少吃口,活到九十九。

食欲少而数,不欲顿多难消,常如饱中饥,饥中饱。

安谷则生,绝谷则亡,饮食自倍,肠胃耐伤。

多饮酒则气升,多饮茶则气降。

凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。

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