喝花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等发奶，所谓的发奶，主要就是通过进食高蛋白质类的食物来促进乳汁的分泌，通常是针对产后乳汁分泌量比较少的产妇来进行。
一般可以考虑在产后多喝有营养的汤，比如鲫鱼豆腐汤、乌鸡汤、排骨汤、猪蹄花生汤，这些汤都具有促进乳汁分泌而起到发奶作用。西医还可以考虑服用维生素e和甲氧氯普安来促进乳汁分泌，同时通过勤哺乳，使宝宝频繁吸吮乳头也具有发奶效果。
