有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态，心率在150次/分以内。因此它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。而健美操是一种集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，它的特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础训练，因此健美操都是有氧运动。
