一米78标准体重是58.6-75.7kg。目前国内判断体重是否正常的标准主要依据是中国肥胖问题工作组指定的体重指数(BMI)，计算方法为体重（kg）除以身高(米)的平方。正常范围为18.5-23.9，肥胖为28-32，非常肥胖为高于32。在这个范围之内，保持身材匀称，体脂率正常，才是最健康的。
