莲子八宝粥怎么做

作者:原创时间:2022-06-18
文档

主料 :红枣、绿豆、莲子、薏苡仁、赤小豆、桂圆、花生、大米、糯米 。

做法步骤:

1、 将较难煮的食材,浸泡3小时以上,如:莲子、花生、薏苡仁、赤小豆、绿豆。

2、 锅内加入适量水,水开时,放入浸泡好的食材和洗净的糯米粳米。

3、 大火煮约20分钟,转小火煮约10分钟,放入桂圆、红枣,调入冰糖或白糖继续小火炖煮。待花生煮烂即可关火。

莲子八宝粥具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾、滋补元气、养血安神、润肤除皱、利水消肿、明目、祛斑、抗衰老等功效。

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