减肥可以吃什么水果

作者:原创时间:2020-08-20
文档

很多肥胖的人都认为吃水果可以减肥,所以在日常饮食中, 除了水果什么都不吃。确实,有些水果有一定的减肥效果,特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重,但是要科学食用为好。较为有效的减肥水果是苹果、香蕉,奇异果、提子、草莓、柠檬等。但是建议大家在餐前食用,这样可以减少主食的摄取量。

减肥最好的方法就是加强运动和控制饮食,尤其是晚饭可以少吃一点主食,多吃水果,可以把每天需要的主食平均分配到早上和中午,以免造成营养不足。另外,多吃水果和蔬菜,多喝水,食疗效果很缓慢,一定要坚持。记住,减肥期间,一定不要吃高脂肪、高热量、高油脂性的食物。

显示全文
正太是什么意思呀 玫瑰红枣枸杞茶有什么害处 尼泊尔是在哪里 brt车辆指的是什么意思 燃气灶火小是为什么 树舌能吃吗 南海是在哪个省 网络水军指的是什么意思 玛奇朵指的是什么 朝歌是现在哪里 金星凌日是指什么 胡汉三指的是谁 四大洋分别是什么 精卫填海的故事简介 网易126邮箱密码忘记了怎么找回 华为nova忘记解锁密码了怎么办 中国电信wifi密码忘记了怎么办 表格忘记密码怎么打开 平板ipad忘记密码怎么刷机 钥匙串的密码忘记了怎么办 海波是什么东西 二氧化碳的用途是什么 手机充电慢还耗电快怎么办 乌镇在哪儿 散尾葵的养殖方法和注意事项有哪些 如何蒸螃蟹好吃 psp指的是什么意思 花果山在哪儿 岳飞精忠报国的故事指的是什么 美瞳有哪些危害 唐寅是哪的人 僚机指的是什么意思 唐宋八大家指的是谁 猕猴桃属于哪类水果呢 玉树怎么养 赤壁之战的故事简介 破釜沉舟是出自哪次战争 夏威夷是属于哪个洲 吃柚子有什么好处 忘记监控器密码怎么办